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2不要蹲:除了擦地板,很多女性在洗衣或做清洁工作时,也很习惯蹲着做事,别以为只是蹲一下,膝关节要承受10倍以上体重的压力,髋关节承受的压力也有体重的3.5倍。需要低着身子做事时,建议坐在小椅子或直接坐在地上,或是把工作台拉高,站着或坐着做事比较好。

1不要跪:“跪、爬对膝盖的冲击不容小觑!”骨科医生发现,很多关节痛的病人,往往处理完亲人后事或是参加礼佛、三跪九叩朝山的隔天,马上到骨科报到,因为他们的关节痛到不能走路;另外,这种情形也常发生在总是跪着擦地板的妇女身上。

“精确、可靠、专业”是Sunseal对顾客的服务信念,一切以用户需求为中心。这14年以来该公司通过专业水平和不懈努力,为客户提供多种专业化及先进技术性的产品。公司在坚持不断提高服务水平及良好的诚信和优质服务下,实现了公司业务的良性发展及各行业客户的一致肯定和好评,也赢得了用户支持的根本所在。

一般人也可依个人感知为原则,只要觉得不舒服就要停止,并放慢速度,不能太过强求,才能达到运动目的。在平地走路、或在水中健走等,都是很好的运动。妥善保护自己的关节,让退化性关节炎罹患的机率降至最低。

膝盖是承受身体最大重量的关节,减少膝盖受力最好记住“膝盖垂直时受力最少”的原则,因此,站姿绝对比坐姿好,坐高脚椅又比低脚椅好,游泳时自由式又比蛙式好。

Sunseal Enterprise庆14周年 力求实现与各企业互利共赢

Sunseal Enterprise的服务宗旨是以最合理的价格、最完善的服务,提供最优秀的产品以客户需求为导向,以提高客户生产效率及质量为目标,不断引进马来西亚国内外先进技术和产品,为客户带来更为全面的现场解决方案。用服务与真诚来换取客户的信任与支持,互惠互利,共创双赢!该公司愿与各界竭诚合作,共创未来!该公司管理层深信,通过不断努力和追求,一定能够实现与各大中小企业的互利共赢。

下楼蹲下膝盖特别痛?不跪不蹲膝关节多用10年

5要适度运动与伸展:除了不让关节有过度的负荷外,平时多运动、做伸展拉筋操,训练肌肉,也是保护关节的方法。物理治疗师建议,运动最好由专业医生为你量身打造,开立个人运动处方,针对个人从运动类型、运动频率、运动强度、运动时间等,增加肌肉、心肺功能着手。

近年来慢跑、骑脚踏车活动风行,使得骨科门诊中退化性关节炎的患者比往年多,但别以为运动才会造成关节退化,在日常生活中不良姿势才是造成退化性关节炎的元凶。

4要控制体重:体重过重的人不妨留意,是否在下楼梯或是下山时,膝盖特别痛?每一个膝关节平均可承重35公斤,承受重量愈重,关节软骨磨损的机率变大,肌腱容易受伤,膝关节退化更快。

Sunseal Enterprise以及Sunseal Enterprise Sdn Bhd主要经营销售机器零配件和提供工程服务予重轻工业。该公司销售及代理零配件包括各式各样品牌的油封及O型环、接管头、阀门、调压阀、法兰及配件,卡套管、软管、胶管、不锈钢软管、油压配件,及各式钢式管件和油管等。除此之外,为进一步满足客户的需求,该公司也拥有自己本身专业的工程团队给予客户精心打造一站式服务。

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医生也提到,在尚未达到合理体重前,有关节痛的人可穿护膝或热敷、复健等。当长时间走路或运动时才须穿护膝,平时不要穿,以免肌耐力丧失;而体重在标准范围内却有关节旧疾的人,接受一个疗程约6周的复健治疗后,大都能获得改善。

除了做家事的不便,复健科医生常接到一些婆婆妈妈抱怨,他们最怕上蹲式厕所,往往一蹲下去,就痛到站不起来,甚至要向外求救,“那种苦真是无法向人说。”因此他提醒,有了年纪的长者如厕时尽可能选择坐式马桶,对膝盖的负担比较小。

(槟城讯)位于北海Taman Inderawasih的Sunseal Enterprise成立于2006年,开心生肖走势图今年踏入第14个年头,该公司拥有今天的标青业绩,最重要是感谢顾客们的鼎力支持,爱戴以及认真专业团队的付出!

医生指出,上下楼梯或是上下山,对膝盖的冲击最大。走平路膝关节承受的压力为体重的1倍,上楼梯时的压力就变成3倍,但下楼梯成为7倍,下蹲10倍,因此想要顾好关节,体重控制是不可忽视的一环。

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